＜最大10万pt当選※5千円以上購入&エントリー 8/20~31まで＞「ベストセラー健康書」100冊を読んでわかった健康法の真実／「健康書」プロ編集者の会

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著者「健康書」プロ編集者の会(編著)出版社主婦と生活社発売日2022年08月ISBN9784391157024ページ数319Pキーワード健康 べすとせらーけんこうしよひやくさつおよんでわかつた ベストセラーケンコウシヨヒヤクサツオヨンデワカツタ けんこうしよ／ぷろへんしゆうし ケンコウシヨ／プロヘンシユウシ9784391157024内容紹介◎よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる!→1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、エビデンス(科学的根拠)やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。◎健康上手になるための「9つの基本ルール」と、「42の真実」とは?→必読の健康書100冊を検証・分析してわかった「基本ルール」は9つだけ! この9つの基本ルールを知っておくだけで、あなたも明日から「健康上手」になれる。基本ルール1の「ガマンして、“糖質制限” を実行する必要はなし!」から、基本ルール9の「重視すべきはエビデンス(科学的根拠) だが、“医者任せ” は避ける!」まで、意外に知られていない“健康情報のキモ” が、この1冊でマスターできる。ちまたにあふれる健康情報は、“誤解” だらけ! 「42の真実」を知らなければ、健康にはなれない!?ちなみに……「糖質制限」の真実◆「糖質を含む食べ物」には、おすすめの食材もある／ほか「アブラの摂り方」の真実◆4つの脂肪酸の「種類」を意識すべし／ほか「腸活」の真実◆「善玉vs.悪玉」菌論はもう古い!? 腸内環境は“多様性” が大事／ほか「体のほぐし方」の真実◆痛いところ、不快な部位が、「ほぐすべき部位」とは限らない／ほか「筋トレ」の真実◆のどの筋肉や骨盤底筋など、“見えない筋肉” も重要／ほか「ウォーキング」の真実◆期待する健康効果は、「ただ歩く」だけでは得られない／ほか「ダイエット」の真実◆ダイエットに成功するカギは、特別なダイエットをしないこと／ほか「アンチエイジング」の真実◆「加齢」と「老化」は別物。老化は、予防も治療もできる／ほか「医者、病院」の真実◆……“最新の治療法”を探し回るより、セカンドオピニオンが大事／ほかもし、知らない「真実」があったら、本書をご覧ください。

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